怎样预防踝关节扭伤，踝关节扭伤的护理

指尖健康导读：本文向您详细介绍踝关节扭伤应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及踝关节扭伤应该如何护理，踝关节扭伤常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防踝关节扭伤：

一、预防

本病主要是由于外伤性因素引起，平时应注意生产生活安全，尤其活动前应做准备运动，另外对受伤的患者，应注意患者的调理：

1、对踝关节扭伤严重者，应到医院拍调X片检查，以排除骨折和脱位，如发现骨折应立即请医生处理。

2、在踝关节扭伤的急性期，手法要轻柔和缓，以免加重损伤性出血，同时不要热敷。

3、在恢复期，手法适当加重，同时可以配合局部热敷，或活血通络之中药外洗，常能收到比较满意的疗效。

4、注意损伤的局部应防寒保暖。

5、在扭伤早期，较重者宜制动，根据病情给予适当固定，1～2周后解除固定，进行功能锻炼。

注意事项

1.伤后踝部即觉疼痛，跛行或不能着地步行，伤处肿胀、压痛，甚至出现瘀斑。

2.内翻扭伤时，外踝前下方压痛明显。外翻扭伤时，内踝前下方压痛明显。严重损伤者，在韧带断裂处可摸到凹陷，甚至摸到移位的关节面。

以上是对于怎样预防踝关节扭伤方面内容的相关叙述，那么，下面再看下踝关节扭伤的护理方法，踝关节扭伤的常见护理措施。

踝关节扭伤常见护理方法：

一、护理

1、在恢复期，手法适当加重，同时可以配合局部热敷，或活血通络之中药外洗，常能收到比较满意的疗效。

2、注意损伤的局部应防寒保暖。

3、在扭伤早期，较重者宜制动，根据病情给予适当固定，1～2周后解除固定，进行功能锻炼。

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