怎样预防手部肌腱损伤，手部肌腱损伤的护理

指尖健康导读：本文向您详细介绍手部肌腱损伤应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及手部肌腱损伤应该如何护理，手部肌腱损伤常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防手部肌腱损伤：

一、预防

本病的预防主要是要正确指导术后功能锻炼：

⑴早期无阻抗功能锻炼。术后1～3周限制性被动活动，以促进新生胶原纤维形成纵向排列，减少粘连，促进愈合。此期在医务人员的严格指导下行患肢(指)被动屈曲、伸直活动，方法同上。

⑵中期无阻抗的功能锻炼。术后4～5周，指导患者轻度主动活动患肢(指)，练习时动作缓和，用力适当，每日10次，每次5min，以引起轻度酸胀为宜，避免暴力性动作。对肌肉和关节进行按摩，配合采用局部理疗，如超短波、频谱等疗法。

⑶后期逐渐增加阻抗的功能锻炼。术后6～10周变被动活动为主动活动患肢(指)20次，每1～2小时重复1次，练习时掌握动作要领，功能活动由简到繁，循序渐进。鼓励病人做日常生活动作。4～8周后完全去除石膏保护负重锻炼，渐进加大阻抗活动；10周后根据病人的工作性质或意愿进行各种不同的作业训练，为回归社会，恢复工作做好准备。

以上是对于怎样预防手部肌腱损伤方面内容的相关叙述，那么，下面再看下手部肌腱损伤的护理方法，手部肌腱损伤的常见护理措施。

手部肌腱损伤常见护理方法：

一、护理

1、饮食清淡富于营养，注意膳食平衡。

2、忌辛辣刺激食物。以免造成病情反复的情况，比如说，海鲜、鸡肉、狗肉等。与此同时，也不要禁食刺激性的食物。

3、多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果含有大量人体所需的营养成分。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。

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